你这么多年补的钙，可能没补到骨头上而加重了血管的“硬化”

By | 2021-03-04 10:44:27 | 阅读 1248 次

中老年人需要补钙，几成共识。

然而，提起“补钙”这个词，我觉得大家在想到钙片以及维生素D之余，还应该对“血管钙化”这个医学术语有点概念和警惕意识。

骨质疏松甚至骨折固然可怕，但对中老年人而言，心脑血管疾病才是决定生活质量与寿命长短的关键。

而补钙补到血管上则会加快心脑血管疾病的恶化步伐！

那么，好好的钙为什么会补到血管上呢？

其实这个问题的答案就在钙的流失上。中老年人之所以会成为骨质疏松的高发人群，最主要的原因（其他还有性激素分泌水平的下降等）是各种因素所致的肌肉力量的下降。

在人体中，肌肉力量与骨骼的强度是成正比的。

当肌肉力量下降时，骨骼便会觉得没有必要再维持既往的强度了。于是，钙就被”劝退“、”下岗“，也即流失了。

另外，肌肉力量下降往往意味着活动量的减少，在用进废退的原则下，钙也会流失。

通常情况下，流失的钙也便意味着它们随后经由尿液排到了体外，进而彻底与人体say拜拜。

但有一部分钙不甘心退出历史舞台，于是便跑到了血管壁发挥”余热“。如果这个时候再补钙，血管壁尤其是冠状动脉就不堪重负而因钙化加重了硬化。

也就这个月吧。《美国心脏学会杂志（JACC）》子刊发表的一项研究也证实，钙补多了真的会补到血管上。

该项历时18-24个月，共纳入5147名冠心病患者。最后结果表明，与未接受补钙的4700人相比，接受补钙的447人年钙化率增加了15%。

其实，即使抛开钙会沉积到血管不论。

单就钙的另外一个身份，即凝血因子IV（IV，罗马数字，表示4）而言，就要好好思量是否要补那么多的钙了。

此外，血液中的钙过多还会增加血管平滑肌的收缩能力而使血压增高，对肾脏也不友好。

所以，如非必要（如运动确实过少或食物摄取明显不足），还是谨慎补钙，或向专业医生咨询一下补钙有可能带来的心血管及其他疾病风险。

至于近期各大号涌现的梳理春节回家不该买的N种保健品之后又安利补钙产品的内容，实属补钙产品年底大促销。

望慎重！

封面图来源：tu chong

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