熬过了凛冬的心血管疾病人群，请务必小心倒春寒的回马枪
春节期间经历的一波气温高升，让人们感受到了春的生机和浓浓的暖意。
然而，这两天全国多地气温下降，瞬间又让大家如置初冬。为此，中国天气网官方微博特地发布信息提醒民众天气大跳水了。
而这种过山车似的天气变化，估计会持续到3月底、4月初，并由此形成一个并不陌生的气象现象——倒春寒！
在气象学上，我们把连续5天平均气温（最高温加最低温除以2）在10℃以上视为春季的开始，而当日平均气温≤12℃且维持天数大于3天时，便可认为是倒春寒。
在相对温暖的南方，如广东则将条件放宽至日平均气温≤15℃，每天日照≤2小时，并维持7天或以上。
就杭州未来几天（6-9日）的天气而论就是典型的倒春寒 | 图片来源：中国天气网
那么，我们为什么要关注倒春寒呢？是担心脱下秋裤、收起羽绒服的小伙伴不愿再冬装上身而在寒风中瑟瑟发抖？
当然，这只是原因之一，更重要的原因是倒春寒不仅危害农业生产且对好几类人群极不“友好”。
如体质虚弱免疫力差者往往在倒春寒的淫威下或感冒上身或直接住进了医院，而脾胃与关节功能差者也感觉自己活在了严冬里。
至于心血管疾病人群更容易被倒春寒的回马抢挑下“马”来。——熬过了凛冬却折在春暖花开的春天里，想想都觉得不值！
中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授在2017年接受健康时报采访时曾表示，春捂要一直捂到天气回暖后7天，体弱的孩子和老人可以还可再多捂几天。
至于什么时候不用再捂、可以卸下棉衣和羽绒服等过冬“装备”?那得满足两个条件：一是昼夜温差小于8℃；二是白天的气温能达15℃以上。
此外，科学春捂还得遵循下厚上薄、逐渐减衣的原则。
其次，调味食材可以葱、姜、蒜为主，以便温补开胃，吃出温暖。
而摩擦、按摩腰眼（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处）也可温暖肾阳，而使整个身体热乎起来（其功效有点类似睡前热水泡脚）。
至于在尾骨上贴个暖宝宝，促进下半身血液循环也是个不错的选择。
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